SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

żółty ser

  • dieta redukcyjna! Prośba o ocenę i pomoc : )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się ze wszystkimi artykułami dla początkujących. Także proszę o cierpliwość i wyrozumiałość :P PONIEDZIAŁEK 1. jajko na miękko, dwie kromki pieczywa graham + masełko + żółty serek, pomidor 2. chudy twaróg z rzodkiewką i zielonym ogórkiem 3. filet z kurczaka, ryż, ananas z puszki 4. kefir, banan 5. tajski burger ( tu wartości odżywcze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5021 Data: 2008-03-23 02:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** Witam wszystkich na moim Blogu! *** Zdecydowalam sie na prowadzenie bloga z dwoch powodow, po pierwsze chcę zredukować zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej, po drugie potrzebuje porad odnośnie żywienia, treningu i suplementów. Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej a w dalszej kolejności piekna sylwetka. Podstawowe dane: wiek: [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-11 19:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chodzi ... proźba o pomoc w dietce.... No to tak ma wyglądać moja dietka..... Posiłek 1 - Musli z Biedronki(100 g) i Mleko 0,5% (250 ml) Posiłek 2 - Kanapka (Grachamka i ser żółty) + orzechy włoskie (20 g) Posiłek 3 - Kanapka (Grachamka i ser żółty) Posiłek 4 - Jajacznica ( z dwóch jaj) i chleb razowy (1 kromka) Posiłek 5 (potreningowy) - Shake [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2006-10-08 15:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do sprawdzenia...!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema moja dieta wyglada tak..! I posiłek płatki owsiane/ płatki pszenne - 100g mleko - 1,5% - 250ml 2 jajka- ok 120g warzywa owoce. II posilek (szkola) ryz - 100g tunczyk - 100g warzywa oliwa - 5g III posiłek (szkoła) chleb razowy -100g ser zółty - 50g poledwica - 50g twaróg -125 g IV posiłek (przed treningowy) Ryz -100g piers z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2008-09-27 13:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do analizy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. wybrałem dietę pod siebie + moje dodatki, prosil bym ekspertów o ewentualne podpowiedzi. Moje wymiary to 176 / 75. Chciałbym zrzucic tłuszcz z klatki piersiowej z brzucha i z nóg ( z uda) 7:30 - przed szkołą Płatki kukurydziane na mleku Herbata z cytryna Jabłko 12:00 - przerwa w szkole Kanapka x2 razowe pieczywo Masło pierś z kurczaka ser [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2009-08-18 10:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serowa zupa rybno-pomidorowa

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] mi się, że 30 minut to minimum. Ale nie jestem pewny, jutro sprawdzę, to napiszę. Kalorie 372 kcal Białko 28 g Tłuszcz 10 g Węglowodany 32 g Do tego doliczcie sobie Wasz ser żółty i możecie ząbki czosnku, jak komuś się chce. Ja tam czosnku nie liczyłem. P.S.ZDJĘCIE DODAM JUTRO, JAK WPADNIE DO MNIE MOJA DZIEWCZYNA Z APARATEM. PODAM TEŻ ILE CZASU [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 2009-06-10 00:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] okresu ćwiczeń spożywam 2300 kcal c) - źródła białka (od najważniejszych): pierś kurczaka, wątróbka, twaróg, groch, len odtłuszczony, mleko, ryby, wieprzowina+wołowina,ser żółty, jaja - źródła węgli(od najważniejszych): płatki kukurydziane, ryż, makaron, kasza, ziemniaki, groch, - źródła tłuszczy (od najważniejszych):orzeszki ziemne, ziarna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2013-04-22 23:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Wiek: 25 Waga:85 Wzrost:177 Bf: 20% Aktywnosc: praca fizyczna+ lekki trening silowy 3x w tygodniu+ 30 min jazdy na rowerze codziennie Prosze o ocene diety redakcyjnej 1 posilek 2 kromki chleba + ser zolty+ poledwica sopocka/wędlina/kielbasa zywiecka+ pol pomidora 2 posilek Ok 100 gram bialego sera z cebula i jogurtem naturalnym 3 posiłek Ok [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 248 Data: 2017-03-24 06:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o połaczenie +++ ankieta!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] . Płatki kukurydziane z mlekiem . Płatki owsiane . Jaja . Budyń . Banan . Serek wiejski 2 ŚNIADANIE: . chleb żytni pełnoziarnisty . szynka z indyka . tuńczyk w oleju . ser żółty . dowolne warzywa typu pomidor, sałata, . jogurty . ryż + jogurt 3 POSIŁEK - PRZED TRENINGIEM: . ryż paraboliczny + tuńczyk . makaron + biały ser . kurczak - najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2010-07-12 20:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7/8 rano platki kukurydziane 50g, mleko 1,5% 200g, bialko UNS WPC 50g - calosc ok 50g bialka 10/11 - kanapki - 3 plastry poledwicy,salata,ser zolty - calosc ok 15g bialka 13/14 - obiad - to co mamusia ugotuje przewaznie jest to spaghetti,leczo,kotlety z piersi z kurczaka, kotlety mielone, jajka sadzone,ryba,pierogi 15/16 koktajl - 100ml mleka , [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2011-01-28 13:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podpowiedzi/poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wybrałem dietę pod siebie + moje dodatki, prosil bym ekspertów o ewentualne podpowiedzi. Moje wymiary to 176 / 75. Chciałbym zrzucic tłuszcz z klatki piersiowej z brzucha i z nóg ( z uda) 7:30 - przed szkołą Płatki kukurydziane na mleku Herbata z cytryna Jabłko 12:00 - przerwa w szkole Kanapka x2 razowe pieczywo Masło pierś z kurczaka ser zółty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2009-09-22 00:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete?) chcialbym w wakacje chociaz do 75 dobic, oto moja dieta: Śniadanie: mleko 350ml platki 100g II śniadanie: chleb razowy (kornel lub cos podobnego) jakaś szynka i ser żółty obiad: ziemniaki 150g surowka badz salatka jakies miesko przed treningiem: ryz bialy 100g piers z kurczaka 100g banan 1 szt po treningu: ryz bialy 100g piers z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2008-06-24 00:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odmienny metabolizm. Źródła tłuszczu w diecie • Tłuszcze nasycone Naturalnym źródłem tłuszczy nasyconych są głównie produkty pochodzenia zwierzęcego takie jak: masło, ser żółty, śmietana, tłuste mięso, podroby. Źródłem tłuszczy nasyconych jest również tłuszcz kokosowy. Tłuszcze nasycone znajdziemy również w produktach przetworzonych takich jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2017-01-06 22:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebujemy- udka wędzone 250 gram mięsa granat 1 mały jogurt naturalny 250 ml szczypiorek 1/2 pęczka sól pieprz ocet jabłkowy łyżeczka makaron ryżowy 100 gram ser żółty 100 gr całość-980 kcal białko-80 gram węgle-115 gr tłuszcze-35 gr z granata wyciągamy pestki makaron gotujemy szczypior kroimy mieso z udka kroimy ser żółty ścieramy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2015-09-05 16:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawy

    Temat
    Dietetyka sportowa

    7/8 rano platki kukurydziane 50g, mleko 1,5% 200g, bialko UNS WPC 50g - calosc ok 50g bialka 10/11 - kanapki - 3 plastry poledwicy,salata,ser zolty - calosc ok 15g bialka 13/14 - obiad - to co mamusia ugotuje przewaznie jest to spaghetti,leczo,kotlety z piersi z kurczaka, kotlety mielone, jajka sadzone,ryba,pierogi 15/16 koktajl - 100ml mleka , [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2011-01-28 19:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • try_this/blog/cel:lepsze samopoczucie i mniej ciałka;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] herbata - 1 szklanka Drugie śniadanie (10.35) ·chleb żytni 4 kromki (2 kanapki) ·masło, sałata/pomidor/ogórek/rzodkiewka (ogólnie jakieś warzywo w środku) ewentualnie ser żółty, jajko lub ser biały z dżemem ·woda mineralna Przekąska (ok. 13.20) ·jakieś owoce (jabłko, banan, pomarańcza) Obiad ( ok. godz. 16.30-17.00) ·gotowana pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2008-04-24 20:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie wiosenne czas zacząć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieszkam poza swoim domem, więc nie zawsze mam możliwosc gotowania jakiś tam obiadków,ale ogólne założenia mojej diety są takie: Śniadania: bułka pełnoziarnista+wędlina, ser żółty, warzywa/jajecznica (jako alternatywa do tej bułki) II Śniadanie: serek wiejski Obiad: kawałek chudego mięsa/ryby+ surówka/sałatka Podwieczorek: owoc/batonik musli/mały [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 2006-11-08 17:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i słonecznikiem 100g B: 7,9 / T: 3,7 / W: 44 / Kcal: 244 2. Szynka z piersi z kurczaka 50 g B: 10,6 / T: 0,6 / W: 0,1 / Kcal: 49 3. Ser żółty Gouda 40 g B: 11,16 / T: 9,16 / W: 0,04 / Kcal: 126,4 4. Warzywa 100 g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2008-09-03 22:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja kobieta- prosba o sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tu nie wiem czy rzeczywiście dzien jest przez to „nietreningowy" i czy odejmować kalorie) Wstaje 5:30 aeroby na czczo godzina, od razu potem: Pierś kurczaka 75 g Ser żółty 30 g Ogórek, papryka po ok. 200 g Ok. 9:30 Serek wiejski Marchewka 100g Jabłko 250g Ok. 13 i 16- ten posiłek dziele na 2 razy bo jest dosyć „obszerny" a poza tym to mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2006-04-26 21:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do ocenyy prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i słonecznikiem 100g B: 7,9 / T: 3,7 / W: 44 / Kcal: 244 2. Szynka z piersi z kurczaka 50 g B: 10,6 / T: 0,6 / W: 0,1 / Kcal: 49 3. Ser żółty Gouda 40 g B: 11,16 / T: 9,16 / W: 0,04 / Kcal: 126,4 4. Warzywa 100 g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2008-10-20 19:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)